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シミを薄くする食べ物やおすすめのレシピについて


メラニンは自分では気が付かないうちに蓄積されているものですので、シミを完全に出来ないようにするのはかなり難しいとされています。

しかし出来てしまったシミは食生活に気を付けることで薄くすることが期待できます。

ここではシミを薄くする食べ物やおすすめのレシピをご紹介します。

シミを薄くする食べ物について

シミを薄くする効果が期待できる栄養素にはビタミンCやビタミンB2、リコピン、L-システイン、アスタキサンチンなどがあります

これらの栄養素にはシミの原因であるメラニンの生成を抑制したりターンオーバーを活性化する働きがあることから、シミの予防だけでなく出来てしまったシミにも効果的とされています。

ビタミンCが多く含まれている野菜には赤ピーマンや黄ピーマン、レモン、パセリ、芽キャベツなどがあり、野菜以外にもアセロラジュースやからし漬けなどがあります。

ビタミンB2は主に牛や鶏、豚のレバーに、リコピンはトマトを使った食品であるケチャップやトマトピューレなどに多く含まれています。

L-システインはかつお節や煮干しなど魚の乾物に、アスタキサンチンは桜えびや紅鮭などに多く含まれています。

おすすめのレシピについて

シミ対策レシピとして手軽なものには肉野菜炒めがあります。

赤、黄ピーマンを多く使うようにすることに注意すればその他は自分の好きな食材や味付けで構いませんので、誰でも手軽に作ることができます。

また乾燥桜えびや鰹節などを効率よく摂取したい場合はお好み焼きがおすすめです。

桜えびは生地に混ぜたり鰹節は出来上がったお好み焼きに振りかけるだけで簡単に美味しく摂取することができます。

またケチャップはオムライスやチキンライスなど身近な料理に使われるものですし、揚げ物に付けて食べるのも手軽な摂取方法です。

ただレバー類は好き嫌いが分かれる食材ですので、苦手な方は無理に摂取してストレスをためないようにしましょう。

シミに効果的な食事レシピを取り入れることで、手軽にシミ対策をしてみてはいかがでしょうか。

『シミ治療』が可能な大阪の美容皮膚科口コミランキング

大阪は梅田や心斎橋、なんばを中心に美容皮膚科がたくさんありどこを選んでいいか迷ってしまいます。 その中でも特に口コミや評判が良く、技術はもちろんのこと料金やアフタサービスを総合しておすすめできるクリニックを厳選して紹介するので、参考にしてみてください。

MAクリニック

おすすめポイント
女性の院長先生で安心
最先端の医療機器が揃っている
ママに優しい無料保育園完備
クリニックの施術料金
MedLiteC6 15,000円(顔全体・1回)
ロングパルスアレキサンドライトレーザー 15,000円(1回)
Qスイッチルビーレーザー 1,000円(1Shot)
MAクリニックで施術をした人たちの口コミ
  • Qスイッチルビーレーザーを定期的に受けに行っています。
    先生も信頼できるし看護師さんも良い人ばかりなので変える気はありません。
  • カウンセリングの段階から納得できるまで相談にのってくれましたし、とても丁寧な対応をしてくれるクリニックだと思います。
    初めて美容整形をする人にはおすすめしたいです。
  • 最近通い始めました。
    まだ子供も小さいので無料保育園院内にあるのではとってもありがたいです。時間を気にせず治療を受けられるので安心です。
  • しみ治療をミナミ付近でいろいろ探していたら、値段も安くて評判が良かったのでここに決めました。
    他を知らないですが、私は値段にも効果にも満足しているので、MAクリニックにして良かったなって思っています。
クリニックの概要
所在地 大阪市中央区西心斎橋1-13-15 三栄心斎橋ビル6F
交通手段 市営地下鉄「心斎橋」駅、「四ツ橋」駅からスグ
営業時間 月・火・木・金・土 11:00~19:00
水・第2日曜・第4日曜 10:00~17:00
公式サイト http://www.maclinic.jp/

デュアルクリニック心斎橋

おすすめポイント
メスを使わない最先端超音波治療で即効果を実感できる
ダウンタイムなしでその日にメイクOK
業界最安価で最新機器が試せる
クリニックの施術料金
ダブロS 69,800円
プロテージエリート 980円
デュアルクリニック心斎橋で施術をした人たちの口コミ
  • 先生も看護師さんも感じが良いクリニックだと思います。
    照射も思っていたほど痛くなくてダウンタイムもないので周りにもばれずに続けられそうで安心です。
  • 色々ネットで探しましが、デュアルクリニックさんがお値段も安くて最新の機械を利用できるので初めクーポンを使って利用しました。
    実際に試してみてすごく良かったので、今3回ほど通いました。これからもできれば通いたいと思っています。
  • 治療後にすぐメイクできるので、お友達と会う前やデートの前でも受けられるのが気に入っています。
    結果も良い感じにリフトアップできていると思うので満足しています。
  • リフトアップでどこにしようか迷っている人にはおすすめしたいです。
    人それぞれ合う合わないもあるかもしれませんが、私は3院目でここが一番気に入っています。
クリニックの概要
所在地 大阪市中央区心斎橋筋1丁目10-11 敬和ビル ルフレ21 10F
交通手段 市営地下鉄「心斎橋」駅からスグ
営業時間 10:00~20:00
公式サイト http://souki-kai.or.jp/liftup-center/

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